Tilmeld dig et gratis kursus. Det foregår i en gruppe på 7-15 deltagere og ledes af en professionel rådgiver. Gruppen mødes fem gange i løbet af seks uger. En kursusgang varer fra 1,5-2,5 time. Du skal ikke være røg - og nikotinfri, når du starter på kurset. Der aftales en fælles stopdato sammen med rådgiveren og de andre deltagere på holdet. Alle der bor i Københavns Kommune og er over 18 år kan deltage, uanset tidligere erfaring med at stoppe.
Kurset er også for dig der bruger andre nikotinprodukter som fx. snus eller e-cigaretter.
På kurset arbejder vi bl.a. med:
Forberedelse af dit ryge - og nikotinstop og vaneændringer
Abstinenser, nikotinafhængighed og helbredsfordele
Strategier til at fastholde stoppet
Tilskud til nikotinerstatning Chancen for at blive røg - og nikotinfri er fem gange større, når du kombinerer rådgivning og nikotinerstatning. På kurset er der mulighed for tilskud til nikotinerstatning på op til 1000 kr. årligt. Læs mere på https://roegfri.kk.dk/